FLY Yoga Təlimi

 

 

 Fly Yoga üzrə verdiyimiz təlim bu sahədə bir çox mövzuları əhatə edir və praktiki şəkildə həyata keçirilir. Həm   nəzəri, həm də praktiki olan təlimimizin tətbiqi hissəsi 2 gün davam edəcək və hamakda hər bir hərəkətin ətraflı   nümayişi və tətbiqi mütəxəssis təlimçilərimiz tərəfindən sizinlə birlikdə həyata keçirilir. Usta Təlimçi Ayşegül   Ercandan cəmi 14 saat praktik məşğələ alacaqsınız. Məşq zamanı hamaklarımız hazırdır. Siz bizim hamaklarımızda     müşahidə və məşq etməklə məşqinizi tamamlayırsınız.

 

                        

    üz-üzə təhsil          Beynəlxalq Təsdiq Edilmiş Sertifikat

 

 

 

 Fly Yoga nədir?

 

 Bu, cazibə qüvvəsinin təsiri altında bədən uyğunluğunu tapmaq üçün daha az enerji ilə daha yüksək elastiklik, güc     və tarazlıq qazanmasını təmin edən bir hamak köməyi ilə həyata keçirilən yoqa məşq texnikasıdır.

 

 Fly Yoga ilə məşq etməzdən əvvəl bilməli olduğunuz şeylər

 

  • Həm özünüzü, həm də hamakı qorumaq üçün hamağa girməzdən əvvəl bütün zinət əşyaları çıxarılmalı, çıxarıla bilməyənlər isə lentlə yapışdırılmalıdır.

  • Hamakın kəsilməsinin və ya qıcıqlanmasının qarşısını almaq üçün dizlərin və qoltuqların arxasını örtən paltarlar seçilməlidir.

  • Əllərin sürüşməsinin qarşısını almaq və hamakları təmiz saxlamaq üçün ətir və kremlərdən istifadə edilməməlidir.

  • Son yeməyinizi dərsdən 2-3 saat əvvəl yeməliydiniz.

  • Güvənmək və hamağa alışmaq üçün vaxt lazım ola bilər.

  • Hamakda və özünüzə inam qazanmaq üçün bir neçə dərs keçməlisiniz.

 

  Fly Yoga üçün tövsiyə edilməyən vəziyyətlər və məhdudiyyətlər

 

  • Hamiləlik

  • Vertigo

  • Çox yüksək və ya aşağı qan təzyiqi

  • Əzələ-skelet sisteminin xəstəlikləri

  • Mədə xorası

  • Taxikardiya (ürək ritminin pozulması)

  • Ürək-damar sistemi xəstəlikləri

  • Qlaukoma (göz təzyiqi) və digər ciddi göz xəstəlikləri

  • Sinüzit, Bronxit, Astma Xəstəlikləri

  • Ateroskleroz(Damar Sertliği)

 

 Fly Yoga-nın Əsas Effektləri

 

  • Güclü və elastik bədən

  • Bədəni enerji ilə doldurmaq

  • Bədəni tərs asanas vasitəsilə inkişaf etdirmək

  • Sinir sisteminin rahatlaması və gücləndirilməsi

  • Yaş kateqoriyaları

  • Hamakla işləyərkən təhlükəsizlik tədbirləri

 

 

 Fly Yoga Anatomy Onurğa Nəfəsindəki Kiçik Deformasiyalar

 

  • Lordoz: Belin normal boşluğunun artmasıdır. Qarın, arxa, omba əzələləri və bağlarındakı balanssızlıqlar və güc itkisi bel boşluğunu artırır.

  • Kifoz: Donqar olaraq da bilinən, onurğanın irəli əyilməsi zamanı meydana gələn bir xəstəlikdir. Yan tərəfdən baxdıqda insan onurğasında anatomik olaraq ardıcıl tərs əyriliklər (boyun, arxa, bel və çanaq nahiyəsində) olur. Kifoz ən çox arxa bölgədə müşahidə olunur.

  • Skolyoz: Omurganın sağa ya da sola doğru eğilmesidir. İlk belirtiler omuzların ve kalçanın simetrik durmaması ve hastanın sırtında kabarıklık olmasıdır.

 

 

 Təhsilə əlavə xidmətlər

 

  Üç ay ərzində aktiv şəkildə istifadə edəcəyiniz öz istifadəçi adı və şifrənizlə qoşulacağınız onlayn sistem vasitəsilə      sizə əsas nəzəri təlimimiz də var.

 

 Bu təlimlər;

 

  • Məşqdən sonra bərpa

  • Təlim Elmləri

  • Məşq və Hərəkətdə Fasya

  • Məşq zamanı qidalanma

  • Funksional anatomiya

  • Fərdi təlim və onun əhəmiyyəti-1

  • Fərdi təlim və onun əhəmiyyəti-2

  • Fərdi təlim və onun əhəmiyyəti-3

 

 Yuxarıda sadalanan kurslara və 5 günlük onlayn canlı dərslərimizə və ya praktiki təlimlərimizə əlavə olaraq, fərdiləşdirilmiş portal   vasitəsilə sizə məlumat dəstəyi təqdim edirik.

 

 

 

 

 FLY Yoga Təlimi

 

 

 Fly Yoga üzrə verdiyimiz təlim bu sahədə bir çox mövzuları əhatə edir və praktiki şəkildə həyata keçirilir. Həm   nəzəri, həm də praktiki olan təlimimizin tətbiqi hissəsi 2 gün davam edəcək və hamakda hər bir hərəkətin ətraflı   nümayişi və tətbiqi mütəxəssis təlimçilərimiz tərəfindən sizinlə birlikdə həyata keçirilir. Usta Təlimçi Ayşegül   Ercandan cəmi 14 saat praktik məşğələ alacaqsınız. Məşq zamanı hamaklarımız hazırdır. Siz bizim hamaklarımızda     müşahidə və məşq etməklə məşqinizi tamamlayırsınız.

 

                        

    üz-üzə təhsil          Beynəlxalq Təsdiq Edilmiş Sertifikat

 

 

 

 Fly Yoga nədir?

 

 Bu, cazibə qüvvəsinin təsiri altında bədən uyğunluğunu tapmaq üçün daha az enerji ilə daha yüksək elastiklik, güc     və tarazlıq qazanmasını təmin edən bir hamak köməyi ilə həyata keçirilən yoqa məşq texnikasıdır.

 

 Fly Yoga ilə məşq etməzdən əvvəl bilməli olduğunuz şeylər

 

  • Həm özünüzü, həm də hamakı qorumaq üçün hamağa girməzdən əvvəl bütün zinət əşyaları çıxarılmalı, çıxarıla bilməyənlər isə lentlə yapışdırılmalıdır.

  • Hamakın kəsilməsinin və ya qıcıqlanmasının qarşısını almaq üçün dizlərin və qoltuqların arxasını örtən paltarlar seçilməlidir.

  • Əllərin sürüşməsinin qarşısını almaq və hamakları təmiz saxlamaq üçün ətir və kremlərdən istifadə edilməməlidir.

  • Son yeməyinizi dərsdən 2-3 saat əvvəl yeməliydiniz.

  • Güvənmək və hamağa alışmaq üçün vaxt lazım ola bilər.

  • Hamakda və özünüzə inam qazanmaq üçün bir neçə dərs keçməlisiniz.

 

  Fly Yoga üçün tövsiyə edilməyən vəziyyətlər və məhdudiyyətlər

 

  • Hamiləlik

  • Vertigo

  • Çox yüksək və ya aşağı qan təzyiqi

  • Əzələ-skelet sisteminin xəstəlikləri

  • Mədə xorası

  • Taxikardiya (ürək ritminin pozulması)

  • Ürək-damar sistemi xəstəlikləri

  • Qlaukoma (göz təzyiqi) və digər ciddi göz xəstəlikləri

  • Sinüzit, Bronxit, Astma Xəstəlikləri

  • Ateroskleroz(Damar Sertliği)

 

 Fly Yoga-nın Əsas Effektləri

 

  • Güclü və elastik bədən

  • Bədəni enerji ilə doldurmaq

  • Bədəni tərs asanas vasitəsilə inkişaf etdirmək

  • Sinir sisteminin rahatlaması və gücləndirilməsi

  • Yaş kateqoriyaları

  • Hamakla işləyərkən təhlükəsizlik tədbirləri

 

 

 Fly Yoga Anatomy Onurğa Nəfəsindəki Kiçik Deformasiyalar

 

  • Lordoz: Belin normal boşluğunun artmasıdır. Qarın, arxa, omba əzələləri və bağlarındakı balanssızlıqlar və güc itkisi bel boşluğunu artırır.

  • Kifoz: Donqar olaraq da bilinən, onurğanın irəli əyilməsi zamanı meydana gələn bir xəstəlikdir. Yan tərəfdən baxdıqda insan onurğasında anatomik olaraq ardıcıl tərs əyriliklər (boyun, arxa, bel və çanaq nahiyəsində) olur. Kifoz ən çox arxa bölgədə müşahidə olunur.

  • Skolyoz: Omurganın sağa ya da sola doğru eğilmesidir. İlk belirtiler omuzların ve kalçanın simetrik durmaması ve hastanın sırtında kabarıklık olmasıdır.

 

 

 Təhsilə əlavə xidmətlər

 

  Üç ay ərzində aktiv şəkildə istifadə edəcəyiniz öz istifadəçi adı və şifrənizlə qoşulacağınız onlayn sistem vasitəsilə      sizə əsas nəzəri təlimimiz də var.

 

 Bu təlimlər;

 

  • Məşqdən sonra bərpa

  • Təlim Elmləri

  • Məşq və Hərəkətdə Fasya

  • Məşq zamanı qidalanma

  • Funksional anatomiya

  • Fərdi təlim və onun əhəmiyyəti-1

  • Fərdi təlim və onun əhəmiyyəti-2

  • Fərdi təlim və onun əhəmiyyəti-3

 

 Yuxarıda sadalanan kurslara və 5 günlük onlayn canlı dərslərimizə və ya praktiki təlimlərimizə əlavə olaraq, fərdiləşdirilmiş portal   vasitəsilə sizə məlumat dəstəyi təqdim edirik.