FLY Yoga Eğitimi

 

 

 Fly Yogaya yönelik verdiğimiz eğitimler, alanındaki birçok konuyu kapsamakta ve uygulamalı şekilde gerçekleşmektedir. Hem teorik   hem de pratik uygulamalı olarak gerçekleşen eğitimlerimizin uygulama kısmı 2 gün sürecek olup, her bir hareketin hamak üzerinde   ayrıntılı gösterimi ve uygulaması uzman eğitmenlerimiz tarafından sizlerle birlikte yapılmaktadır. Toplamda 14 saatlik uygulamalı   eğitimlerinizi Master Trainer Ayşegül Ercan tarafından alırsınız. Eğitimlerimiz esnasında hamaklarımız hazır bir şekilde bulunur.   Eğitimlerinizi hamaklarımız üzerinde gözlem ve uygulama yaparak tamamlarsınız.

                           

    Yüz-Yüze Eğitim             Uluslararası Onaylı Sertifika

 

 

 Fly Yoga Nedir?

 

 Yerçekimi kuvvetinin etkisiyle vücut hizasını bulmak için daha az enerji ile daha yüksek esneklik, güç ve denge   kazanımı sağlayan hamak yardımıyla yapılan bir yoga egzersiz tekniğidir.

 

 Fly Yoga Pratı̇ğı̇ Öncesı̇ Bı̇lı̇nmesı̇ Gerekenler

 

  • Hem kendiniz hem hamağı korumak için hamağa çıkmadan önce tüm takılar çıkartılmalı, çıkartılamayanların üstü bantlanmalı

  • Hamağın kesmesini veya tahriş etmesini önlemek için dizlerin arkasını ve koltuk altlarını kapayan kıyafetler seçilmeli.

  • Hem ellerin kaymaması hem de hamakların temiz tutulması için parfüm ve krem kullanılmamalı.

  • Son yemeğinizi dersten 2-3 saat önce yemiş olmalısınız

  • Hamağa güvenmek ve alışmak zaman alabilir.

  • Hamağa ve kendinize güven kazanmak için birkaç derse girmelisiniz.

 

 

 Fly Yoga Yapılması Önerı̇lmeyen Durum ve Kısıtlamalar

 

  • Hamilelik

  • Vertigo (Baş dönmesi)

  • Çok yüksek veya düşük tansiyon

  • Kas-iskelet sistemi hastalıkları

  • Mide ülseri

  • Taşikardi (Kalp ritim bozukluğu)

  • Kardiyovasküler(Kalp veya damar) sistem hastalıkları

  • Glokom(Göz tansiyonu)ve diğer ciddi göz hastalıkları

  • Sinüzit, Bronşit, Astım Hastalıkları

  • Ateroskleroz(Damar Sertliği)

 

 Fly Yoganın Temel Etkileri

 

  • Güçlü ve elastik vücut

  • Vücudun enerji ile doldurulması

  • Bedeni ters asanalar vasıtasıyla geliştirmek

  • Sinir sisteminin gevşemesi ve güçlenmesi

  • Yaş kategorileri

  • Hamakla çalışırken güvenlik önlemleri

 

 Fly Yoga Anatomi Omurgada kı̇ Deformasyonlar Nefes

 

  • Lordoz: Beldeki normal çukurluğun artmasıdır. Karın, sırt, kalça kasları ve bağlarındak idengesizlikler ve güç kayıpları bel çukurluğunu artırır.

 

  • Kifoz: Kamburluk olarak da bilinen, omurganın öne doğru eğilmesiyle ortaya çıkan bir hastalıktır. İnsan omurgasında yandan bakıldığında anatomik olarak birbirini izleyen ters eğrilikler (boyunda, sırtta, belde ve leğen kemiğinde) bulunur. Kifoz hastalık olarak en çok sırt bölgesinde görülür.

 

  • Skolyoz: Omurganın sağa ya da sola doğru eğilmesidir. İlk belirtiler omuzların ve kalçanın simetrik durmaması ve hastanın sırtında kabarıklık olmasıdır.

 

 

 Eğitime Ek Hizmetler

 

 Üç ay boyunca aktif halde kullanacağınız kendi kullanıcı adı ve şifreniz ile dahil olacağınız online sistem üzerinden   de sizlere sunulan temel teorik eğitimlerimiz bulunmaktadır.

 

 Bu eğitimler;

 

  • Egzersiz Sonrası Toparlanma
  • Antrenman Bilimleri
  • Egzersiz ve Harekette Fasya
  • Egzersiz Sürecinde Beslenme
  • Fonksiyonel Anatomi
  • Personal Training ve Önemi-1
  • Personal Training ve Önemi-2
  • Personal Training ve Önemi-3

 

 Yukarıda sıralanan dersler ile 5 günlük online canlı derslerimize veya uygulamalı eğitimimize ek olarak kişiye   özel portal üzerinden sizlere bilgi desteklemesi sağlamaktayız.

 

 

 

FLY Yoga Eğitimi

 

 

 Fly Yogaya yönelik verdiğimiz eğitimler, alanındaki birçok konuyu kapsamakta ve uygulamalı şekilde gerçekleşmektedir. Hem teorik   hem de pratik uygulamalı olarak gerçekleşen eğitimlerimizin uygulama kısmı 2 gün sürecek olup, her bir hareketin hamak üzerinde   ayrıntılı gösterimi ve uygulaması uzman eğitmenlerimiz tarafından sizlerle birlikte yapılmaktadır. Toplamda 14 saatlik uygulamalı   eğitimlerinizi Master Trainer Ayşegül Ercan tarafından alırsınız. Eğitimlerimiz esnasında hamaklarımız hazır bir şekilde bulunur.   Eğitimlerinizi hamaklarımız üzerinde gözlem ve uygulama yaparak tamamlarsınız.

                           

    Yüz-Yüze Eğitim             Uluslararası Onaylı Sertifika

 

 

 Fly Yoga Nedir?

 

 Yerçekimi kuvvetinin etkisiyle vücut hizasını bulmak için daha az enerji ile daha yüksek esneklik, güç ve denge   kazanımı sağlayan hamak yardımıyla yapılan bir yoga egzersiz tekniğidir.

 

 Fly Yoga Pratı̇ğı̇ Öncesı̇ Bı̇lı̇nmesı̇ Gerekenler

 

  • Hem kendiniz hem hamağı korumak için hamağa çıkmadan önce tüm takılar çıkartılmalı, çıkartılamayanların üstü bantlanmalı

  • Hamağın kesmesini veya tahriş etmesini önlemek için dizlerin arkasını ve koltuk altlarını kapayan kıyafetler seçilmeli.

  • Hem ellerin kaymaması hem de hamakların temiz tutulması için parfüm ve krem kullanılmamalı.

  • Son yemeğinizi dersten 2-3 saat önce yemiş olmalısınız

  • Hamağa güvenmek ve alışmak zaman alabilir.

  • Hamağa ve kendinize güven kazanmak için birkaç derse girmelisiniz.

 

 

 Fly Yoga Yapılması Önerı̇lmeyen Durum ve Kısıtlamalar

 

  • Hamilelik

  • Vertigo (Baş dönmesi)

  • Çok yüksek veya düşük tansiyon

  • Kas-iskelet sistemi hastalıkları

  • Mide ülseri

  • Taşikardi (Kalp ritim bozukluğu)

  • Kardiyovasküler(Kalp veya damar) sistem hastalıkları

  • Glokom(Göz tansiyonu)ve diğer ciddi göz hastalıkları

  • Sinüzit, Bronşit, Astım Hastalıkları

  • Ateroskleroz(Damar Sertliği)

 

 Fly Yoganın Temel Etkileri

 

  • Güçlü ve elastik vücut

  • Vücudun enerji ile doldurulması

  • Bedeni ters asanalar vasıtasıyla geliştirmek

  • Sinir sisteminin gevşemesi ve güçlenmesi

  • Yaş kategorileri

  • Hamakla çalışırken güvenlik önlemleri

 

 Fly Yoga Anatomi Omurgada kı̇ Deformasyonlar Nefes

 

  • Lordoz: Beldeki normal çukurluğun artmasıdır. Karın, sırt, kalça kasları ve bağlarındak idengesizlikler ve güç kayıpları bel çukurluğunu artırır.

 

  • Kifoz: Kamburluk olarak da bilinen, omurganın öne doğru eğilmesiyle ortaya çıkan bir hastalıktır. İnsan omurgasında yandan bakıldığında anatomik olarak birbirini izleyen ters eğrilikler (boyunda, sırtta, belde ve leğen kemiğinde) bulunur. Kifoz hastalık olarak en çok sırt bölgesinde görülür.

 

  • Skolyoz: Omurganın sağa ya da sola doğru eğilmesidir. İlk belirtiler omuzların ve kalçanın simetrik durmaması ve hastanın sırtında kabarıklık olmasıdır.

 

 

 Eğitime Ek Hizmetler

 

 Üç ay boyunca aktif halde kullanacağınız kendi kullanıcı adı ve şifreniz ile dahil olacağınız online sistem üzerinden   de sizlere sunulan temel teorik eğitimlerimiz bulunmaktadır.

 

 Bu eğitimler;

 

  • Egzersiz Sonrası Toparlanma
  • Antrenman Bilimleri
  • Egzersiz ve Harekette Fasya
  • Egzersiz Sürecinde Beslenme
  • Fonksiyonel Anatomi
  • Personal Training ve Önemi-1
  • Personal Training ve Önemi-2
  • Personal Training ve Önemi-3

 

 Yukarıda sıralanan dersler ile 5 günlük online canlı derslerimize veya uygulamalı eğitimimize ek olarak kişiye   özel portal üzerinden sizlere bilgi desteklemesi sağlamaktayız.